Jaunākās tendences mājas sporta zālēs

Arvien vairāk māju īpašnieku mēģina atkārtot sporta zāles pieredzi mājās. (Getty Images)Arvien vairāk māju īpašnieku mēģina atkārtot sporta zāles pieredzi mājās. (Getty Images) Mūsdienās daudzas mājas sporta zāles joprojām tiek būvētas garāžās. (NLV svara aprīkojums) Getty Images Pēc būtības tipiski tējkannas vingrinājumi veido spēku un izturību, īpaši muguras lejasdaļā, kājās un plecos.

Nav šaubu par sporta zāles abonementa popularitāti. Daudziem, kas regulāri vingro, ir viens, un saskaņā ar Starptautiskās veselības, rakešu un sporta klubu asociācijas datiem vairāk nekā 62,5 miljoniem ASV 2018. gadā bija sporta zāles vai sporta klubu dalībnieku skaits, salīdzinot ar 60,9 miljoniem 2017. gadā. Tomēr dati, kas apkopoti arī Guardian ierosina, ka 80 % no tiem, kas pierakstās, izstājas astoņu nedēļu laikā.



Neatkarīgi no tā, vai ietaupīt naudu vai izvairīties no pūļiem vai pārvietošanās, arvien vairāk māju īpašnieku cenšas atkārtot sporta zāles pieredzi mājās.



Tā ir noteikta maiņa. Gandrīz visiem, kas šeit ierodas, ir aktīvs sporta zāles abonements, taču visi arī saka, ka ir grūti tur nokļūt, sacīja Šons Lūiss, NLV svara aprīkojuma īpašnieks Ziemeļlasvegasā.



Par laimi, tiem, kas vēlas izveidot mājas sporta zāli, ir daudz veidu, kā maksimāli izmantot telpas un radīt lielisku vingrinājumu pieredzi, neizejot no mājas. Šeit ir apskatītas dažas mūsdienu mājas sporta spēļu tendences.

Tehniskā ietekme



Kens Kots, prezidents Lasvegasā bāzētajā Equip Fitness, kas projektē fitnesa centrus daudzģimeņu kompleksiem, kā arī individuālu māju īpašniekus, sacīja, ka lielākā mājas vingrošanas tendence ir tā, ko viņš sauc par apmācību mājās.

Arvien vairāk māju īpašnieku investē tādās iekārtās kā Peloton stacionārais velosipēds vai skrejceļš, viņš teica. Mašīnās ir monitors ar programmatūru, kas piedāvā piekļuvi dažādām treniņu procedūrām.

Izmantojot interneta pieslēgumu, sistēma ļauj arī konkurēt ar citiem visā valstī un pasaulē. Savā ziņā tas ir tāpat kā sporta zāles griešanās klases vai skrejceļa izaicinājuma ienešana savā dzīvojamā istabā vai mājas treniņu telpā.



Tas ir kā personīgā trenera apmācība savās mājās, sacīja Koušs. Tas noteikti ir vieta, kur iet dzīvojamo fitnesa tirgus.

Līdzīgi kā Peloton ir tādi piedāvājumi kā Expresso un Wellbeats. Wellbeats ir virtuāla fitnesa lietotne, kuru var lejupielādēt mobilajā ierīcē vai darbvirsmā. Tajā ir vairāk nekā 400 velosipēdu, skrejceļu vai pat vienkāršu hanteles un ķermeņa svara izturības treniņu.

Expresso ir stacionārs velosipēds ar trim dažādiem interaktīviem treniņu veidiem. Jūs varat iesaistīties šosejas sacensībās, apmeklēt studijas klasi vai izbaudīt augstas intensitātes intervāla treniņu (HIIT) spēļu pieredzi.

Spogulis ir vēl viena interaktīva treniņu programma, kurā ierīce, faktiskais spogulis ar iebūvētu kameru un skaļruņiem, ļauj jums redzēt sevi vingrojot kopā ar virtuālo instruktoru. Programmas lielākais pārdošanas punkts ir tas, ka rutīnas prasa tikai jogas paklāja vietu.

413 eņģeļa numurs

Dažās nodarbībās var būt iesaistītas hanteles vai tējkannas, bet daudzas vienkārši ietver tādus vingrinājumus kā lunges, squats un pushups, izmantojot savu ķermeņa svaru.

Vecās skolas svari joprojām ir populāri

Pat izmantojot tehnoloģijas, kas mājās ienes sporta nodarbību pieredzi, līdzās tradicionālajiem skrejceļiem un stacionāriem velosipēdiem joprojām netrūkst klientu pieprasījumu pēc vecās skolas sporta zālēm, piemēram, hanteles, tējkannas, svaru statīvi un stieņi, pat TRX balstiekārtas. Pateicoties HIIT popularitātei, daudzi fitnesa entuziasti ir sapratuši, ka viņiem nav vajadzīgi veseli hanteles plaukti vai apjomīgi stieņi un būri. Fitnesa klubi, piemēram, Orange Theory, ir popularizējuši arī ķermeņa svara vingrinājumus.

Esot fitnesa nozarē, es apmeklēju šīs nodarbības tikai tāpēc, lai redzētu, ko viņi dara, sacīja Kotss. Mūsdienās mājas sporta zālēm ir nepieciešams arvien mazāk vietas, it īpaši, ja izmantojat savu ķermeņa svaru.

Arī daudzas mājas sporta zāles joprojām tiek būvētas garāžās, piebilda Lūiss.

Daži izmantos pārnēsājamu dzesētāju, kad ārā būs karsts, bet tad ir daudz cilvēku, kuriem vienkārši patīk sviedri, sacīja Lūiss.

Lasvegasā dzīvojošā interjera dizainere Hetere Hesa ​​piekrita, ka garāžas joprojām ir viena no populārākajām mājas sporta zāles celtniecības vietām. Īpaši tie, kas var atvērties pagalmā. Šāda veida garāžas ir ideālas, jo tās ienes daudz svaiga gaisa un var dubultot treniņu zonas izmēru, viņa teica.

Lūiss sacīja, ka māju īpašnieki ir iemācījušies samērā lēti salikt mājas sporta zāli, iegādājoties lietotu aprīkojumu. Ja tas tiek darīts pareizi, par 1500–3000 ASV dolāriem mājas īpašnieks var izveidot telpu, kas ļauj viņam izbaudīt plašu vingrojumu programmu klāstu.

Lūiss teica, ka daudziem viņa klientiem patīk Smita mašīna. Ierīce ietver stieni, kas piestiprināta pie fiksētas sliedes sistēmas, kas vada stieni vertikāli, turot svaru. Lietotu Smith mašīnu var iegādāties ar 30 līdz 40 procentu atlaidi salīdzinājumā ar jaunu. Daudzi cilvēki arī ir gatavi iegādāties lietotas hanteles, tējkannas un svaru plāksnes, piebilda Lūiss.

cik vērts ir prezidents Tramps

Daudzi cilvēki ietaupīs naudu par šo lielo aprīkojumu, pēc tam izmantos šos ietaupījumus, lai iegādātos jaunu olimpisko stieni un paklājus, viņš teica.

Tā kā cilvēki bieži meklē vietu taupošus piedāvājumus, būru popularitāte ir samazinājusies, uzskata Lūiss. Tā vietā arvien vairāk cilvēku izvēlas pusstieņa sistēmas, no kurām dažas ir aprīkotas ar zoda pacelšanas stieņiem. Šie iestatījumi aizņem mazāk vietas un joprojām ļauj veikt visu veidu stenda preses, pietupšanās un palaišanas vingrinājumus, izmantojot stieni un svarus.

Es arī cenšos parādīt cilvēkiem veselo saprātu, ka viņiem ir regulējamas hanteles, sacīja Lūiss, piebilstot, ka Ironmaster un Hoist ir kvalitatīvi zīmoli regulējamām hanteles. Hess iesaka arī regulējamas hanteles Bowflex un NordicTrack.

Padomi mājas sporta zāles izveidošanai

Mājas sporta zāli var uzbūvēt nelielā guļamistabā, jūsu lieliskās istabas daļā, garāžā vai gandrīz jebkurā citā vietā jūsu mājās. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, pirms izveidojat savu mājas treniņu telpu.

Izvairieties no paklāju grīdas seguma. Tas notraipīs un noturēs sviedrus un smakas, sacīja Coats.

Palieciet pie cienījamiem kardio trenažieru zīmoliem, sacīja Coats. Vision, Horizon, True un Matrix ir daži zīmoli, kurus viņš iesaka.

Pirms sporta paklāju uzstādīšanas telpās veiciet dažus pētījumus. Gumijas smaka var būt ļoti spēcīga, brīdināja Lūiss. Viņš iesaka atstāt tos saulē dažas dienas pirms uzstādīšanas. Tas palīdzēs novērst dažu asu smaku.

Ja jūsu trenažieru zāle atrodas otrajā stāvā, pirms galīgā lēmuma pieņemšanas padomājiet par to, kā un vai kādu aprīkojumu var izjaukt un salikt, lai tas nonāktu jūsu vingrinājumu telpā.

Apsveriet arī savas sienas krāsas. Bēšs un neitrāls ir lieliski piemērots miegam un mieram, bet sarkanā, zilā vai oranžā krāsa var palīdzēt jums vingrot ilgāku laiku, sacīja Coats.